केले खाने के लाभ सुनकर हो जायेंगे हैरान

Banana khane ke benefits in hindi

केले में विटामिन ए और बी पर्याप्त मात्रा में होता है, जो मानव के मानसिक और शारीरिक विकास में बहुत लाभदायक होता है, ऐसा कहा जाता है, केला ऊर्जा का एक मात्र अच्छा स्त्रोत है.

अगर आप जल्दी धक जाते हो और काम नही करने के बावजूद आपको धकान महसूस होती है तो आपको केले का सेवन करना चाहिए.

ऐसा माना जाता है की भारत केले की खेती अग्रणी देश है भारत में महाराष्ट्र सर्वाधिक केला उत्पादन करने वाले राज्यो में से एक है.

जो ब्लड प्रेशर की समस्या से गुजर रहा है उनको नियमित केले का सेवन करना चाहिए,  केले में प्रोटेशियम  भरपूर मात्रा में पाया होता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है

केला विटामिन बी6 का एक बढ़िया स्त्रोत है, जो दिमाग को बढ़ाने  में मदद करता है साथ ही साथ याददाश्त भी बढ़ाता है.

केला में प्रयाप्त ऊर्जा होती है, जो दिन भर की धकान को कम करने में सहायता करता है, सुबह नाश्ते में एक केला खाने के बाद भूख लगने की सम्भावना कम  हो जाती है

 

केला हड्डी मजबूत बनाने में सहायता करता है, अगर  आप हड़िया मजबूत बनाना चाहते हो तो आप को प्रतिदिन केले का सेवन करना चाहिए, इसमे प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है, जिसका  हड्डी मजबूत बनाने में सहायता करता है.

 

केला रोग प्रति रोग क्षमता बढ़ाने में सहायता करता है,

अगर आपको लगता है की आपका हमोग्लोबिन कम हो गया है, तो आपको जल्द ही केले का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए।

केले का सेवन सिर्फ मानशिक शक्ति बढ़ाने की लिए नही करते, बल्कि इसका सेवन सुंदर, और कलर फेयर और वजन घटाने और बढाने के लिए भी किया जाता है.

तो केला अपनी डाइट में शामिल करे और स्वस्थ रहे,